含x拔背，马步站立做到三平(即小腿与地面垂直，大腿与小腿连成直角，身背又与大腿垂直)，站好後，左手虎口张开，食指上指，其它四指如握弓背状，右手如拉弓弦，从x前用暗劲左右拉开。左手向左一直伸展，同时目视左前方。左手完全伸展後，左右手依旧用暗劲一个伸，一个拉，左手向左再顶八次，然後自然松开、收回，同时全身放松。休息一下子之後，再换向右边做一遍，也顶八次。
“姊…能不…能…先…这样就好…”同时做着八段锦的虚谦十分吃力的道
“我…真…不行…了”虚谦耍赖的躺在地上歇息
“好吧…那今天就先这样吧”媛媛看到虚谦这般疲累的模样，有些不忍，便想着早点让他休息
“耶~姊最好了…”虚谦挤出最後剩余力气，愉快的道
“起…来…吧…你要先洗完澡才能睡喔”媛媛试图把躺在地上的虚谦拉起，很可惜失败了
“嗯，好”虚谦勉强翻起身子，往浴室的方向走去
“谦，明天先生上课，让我们一放学赶紧回来，还记得吧”媛媛朝着虚谦背影问道
“嗯……”虚谦虚应了一声
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