现在只不过是照搬过来而已。
因为前世得到颈椎和腰椎，在这一世，他格外的注重。
在他深有体会的讲解中，女帝的神情变得凝重许多，也默认了石毅的讲解。
好一会，她才从其中回过神来。
“那，要做什么运动，才得以恢复？”
这段时间，她没少受到颈椎和腰椎的迫害，很是难受，很不舒服。
石毅站离床稍微远一点，这才对着女帝做起示范来。
其实，都是一些很简单的动作，只要长时间去做，都会起着缓解的作用。
难的是，怎么才能每天都坚持做。
今天石毅给女帝所示范的是，四个动作。
第一个，就是双手托天法；只见石毅在身前双手手指交叉，接着向上举，举过头顶伸直，大约三十秒。
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