程澈道：“处处压制自己的感情，容易造成性格扭曲，你应该学着释放自己的压力。”这句话是赵英成告诉她的。
本科期间，她花了很大的精力去修补自己的性格缺陷，企图改变自己的思维模式。因为导师和她讲，长期的负面情绪、以及不良的思维模式让她的大脑反应迟钝，以她的精神状态是没办法继续跟他读博的。程澈想到的不是逃避，而是改变。可是效果却并不那么理想。于是她放弃了继续留在学校的机会。
那段时间她十分沮丧，甚至觉得有的人天生就是“不配”的。哪怕家境、知识水平都不是问题，哪怕她已经走到了这里，可是从小到大的生活习性带给她的，是一辈子都无法重塑的性格问题，晚后余生都会如影随形地跟着她。平常不显山不露水，可是问题却终究是存在的，总会在一些地方暴露出来，阻碍她前进的脚步。
不过这么多年过去她也释怀了。她渐渐想通了一件事，是她不愿意放弃自己的一些性情，注定难成大事。舍不得自己，怨不得旁人。没有人生来就能拥有自己未来想要的所有东西，人生在世，本来就不会事事称心。
她十分担忧耿逸辰的状况，这个人比曾经的她更为敏感。
耿逸辰想着程澈的话：“我不知道该怎么……释放压力……”
程澈笑了笑：“你们没事可以一起骂骂我们这些老师，天天压榨学生之类的。”
耿逸辰一脸诧异：“这……这不好吧……”
程澈知道耿逸辰在道德上对自我的要求应该很高：“背后抱怨两句也没什么，实事求是而已。这都是缓解压力的方式，总比真的积怨已久好。你有喜欢的体育运动吗？平常也可以出去打打羽毛球、跑跑步，适量的运动会让人身心愉悦。”
耿逸辰想了想：“我体育一向不太好……”
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