“boss，你愣着干什么？先做下动态准备活动，然后上去跑一圈啊！”
所谓“动态准备活动”，是相对于“静态拉伸”来说的，和广播体操类型很像，算是科学的准备活动。
穿着纯棉t恤和同款短裤的陆瑟，踩上跑步机，双手按住把手，先单脚滑动了一会来习惯速度，然后跑了起来。
“对！别怕！不会摔倒的！步子可以再迈大点！保持节奏，节奏！”
冬妮海依在自己不熟悉的领域不随便发表意见，但是一旦涉及到运动，就会非常强势，陆瑟好几次想要歇一会，都被她给阻止了。
“才15分钟！boss你这样还算是男人吗！坚持，坚持！失败只有一种，那就是半途而废！”
不知道冬妮海依的励志格言是从哪里听来的，陆瑟认为，哪怕是持之以恒坚持每天撸管，也无法成为花式打飞机项目的奥运会冠军。
不过冬妮海依的语气挺让人振奋，被女同学厉声喝问“算不算男人”，无论如何都要坚持跑下去的。
“呼～呼～”
喘息声越来越重，但是有一种出汗的快感，陆瑟拿手背抹了抹从鼻尖渗出来的油脂样液体，继续坚持。
“好！姿势有点向右歪了，调整一下！再坚持！至少要30分钟！”
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